Ele saiu da sua vida.
Agora é hora de tirá-lo da sua mente.
Um protocolo prático de 7 dias para ajudar você a diminuir os gatilhos do pós-término, parar de alimentar o ciclo do ex e começar a recuperar o controle emocional.
Mesmo que hoje você ainda sinta vontade de mandar mensagem, olhar as redes sociais ou descobrir se ele já está com outra.
QUERO COMEÇAR MEU DESAPEGO
O relacionamento acabou. Mas parece que uma parte de você ainda continua vivendo nele.
Você sabe que precisa seguir em frente. Mas, mesmo assim, existem momentos em que parece impossível simplesmente desligar tudo o que sente.
Você promete que não vai olhar o perfil dele... mas acaba olhando.
O celular acende e, por alguns segundos, você espera que seja uma mensagem dele.
Você se pega imaginando se ele sente sua falta ou se já está com outra.
Relembra conversas, momentos e detalhes tentando descobrir onde tudo começou a dar errado.
Tem dias em que parece estar melhor... até uma música, uma foto ou uma lembrança trazer tudo de volta.
E talvez o pior seja saber que algumas dessas coisas fazem mal e, ainda assim, sentir vontade de fazê-las.
E então aparece aquela pergunta:
“Se eu sei que acabou, por que é tão difícil simplesmente seguir em frente?”
A resposta pode não estar na sua falta de força.
Pode estar no ciclo que continua sendo alimentado depois do término.Talvez você não esteja presa apenas ao seu ex. Você pode estar presa ao ciclo.
Depois do término, alguns gatilhos continuam ativando emoções, impulsos e comportamentos que mantêm o vínculo vivo por dentro.
Eu chamo isso de:
Ciclo do Vínculo Pós-Término™
GATILHO
Uma música, uma foto, uma noite sozinha, uma lembrança.
EMOÇÃO
Saudade, ansiedade, curiosidade, medo.
IMPULSO
“Só vou dar uma olhadinha.”
COMPORTAMENTO
Stalkear, reler conversas, procurar pistas, esperar mensagem.
ALÍVIO MOMENTÂNEO
Por alguns minutos, parece que você conseguiu aliviar a tensão.
O CICLO RECOMEÇA
Você pensa mais nele, sente mais vontade de procurar e volta ao início.
É por isso que simplesmente repetir “eu preciso esquecer” muitas vezes não funciona.
Você está tentando controlar o sentimento sem interromper aquilo que continua alimentando o sentimento.
Você não precisa acordar amanhã sem sentir nada. Precisa começar a parar de alimentar aquilo que mantém você presa.
O objetivo não é apagar uma pessoa da memória, fingir que não doeu ou obrigar você a “superar rápido”.
O objetivo é ajudar você a reconhecer os gatilhos, interromper os comportamentos automáticos e começar a recuperar o controle sobre aquilo que faz quando a saudade aparece.
FOI PARA ISSO QUE EU CRIEI O
DESAPEGA 7D
Um protocolo prático de 7 dias para ajudar você a começar a interromper pensamentos, gatilhos e comportamentos que continuam mantendo sua atenção presa ao ex.
Identificar os gatilhos que mais mexem com você.
Reduzir comportamentos como stalkear, procurar pistas e reler conversas.
Criar respostas diferentes para os momentos em que a saudade aperta.
Voltar a direcionar energia para sua rotina, atenção e identidade.
Acesso imediato • Alguns minutos por dia • Garantia de 7 dias
Primeiros passos para sair do relacionamento também por dentro.
Não é sobre nunca mais pensar nele.
É sobre ele parar de controlar o que você faz quando pensa.Você não precisa resolver sua vida inteira agora. Só precisa saber qual é o próximo passo.
O DESAPEGA 7D organiza esse começo em uma sequência simples e prática, para que você não precise tentar descobrir sozinha o que fazer a cada recaída, gatilho ou momento de saudade.
Acabou. E agora?
Você começa separando fato, esperança e medo, para diminuir as histórias que sua mente cria depois do término.
Detox do Ex
Você identifica os estímulos digitais, físicos e de rotina que continuam reacendendo o vínculo.
Acalmando o corpo
Estratégias simples para aqueles momentos em que a ansiedade e a saudade chegam antes mesmo de você conseguir pensar direito.
Quebrando o automático
Você cria respostas alternativas para os horários, lugares e situações que normalmente levam você de volta ao ex.
A história completa
Você olha para a relação inteira — não só para aquilo de que sente saudade, mas também para o que doeu e para o que não quer repetir.
De volta para mim
Hora de começar a reconstruir três coisas que frequentemente ficam abaladas após o término: rotina, atenção e identidade.
Continuando sem voltar ao ciclo
Você organiza o que aprendeu e constrói os próximos passos para continuar avançando depois dos sete dias.
Você não precisa fazer tudo de uma vez.
Só precisa começar pelo Dia 1. QUERO COMEÇAR MEU DESAPEGO → Acesso imediato • Alguns minutos por dia • Garantia de 7 diasAo entrar no DESAPEGA 7D, você não recebe apenas aulas.
Você recebe um caminho estruturado para aplicar naqueles momentos em que a saudade, a ansiedade ou a vontade de procurar o ex aparecem.
Protocolo DESAPEGA 7D
O passo a passo principal dividido em 7 dias, com orientações objetivas para reconhecer gatilhos, interromper comportamentos automáticos e começar a recuperar o controle emocional.
Diário do Desapego
Exercícios práticos para transformar o conteúdo em ação, registrar percepções e acompanhar o seu processo ao longo dos 7 dias.
Protocolo SOS DESAPEGA
Um recurso para aqueles momentos em que a saudade aperta e surge a vontade de mandar mensagem, ligar ou procurar o ex.
Método P.U.L.S.O.
Um protocolo rápido para ajudar você a interromper o impulso antes de agir no automático.
Áudio Guiado
Um recurso complementar para usar em momentos de maior ativação emocional, ajudando você a desacelerar antes de tomar decisões impulsivas.
1 ano de acesso
Você pode revisitar o conteúdo sempre que precisar, sem a pressão de consumir tudo de uma vez.
Você não precisa confiar apenas na força de vontade.
Você precisa ter o que fazer quando o gatilho aparecer.Acesso imediato após a confirmação do pagamento
Thiago Thomaz
Psicoterapeuta, hipnólogo, Médico interno e pós-graduando em Psiquiatria.
Ao longo de anos de atendimento e milhares de horas de prática clínica, acompanhei pessoas enfrentando ansiedade, conflitos afetivos, dependência emocional e términos dolorosos.
E existe algo que aparece repetidamente:
O DESAPEGA 7D nasceu para transformar conceitos psicológicos em ações simples, práticas e aplicáveis à vida real.
O conteúdo é educacional e não substitui psicoterapia, avaliação psicológica ou atendimento médico individualizado quando necessários.
Você já entendeu o ciclo. Agora falta começar a interrompê-lo.
Ao entrar no DESAPEGA 7D, você recebe o protocolo completo de 7 dias, os materiais de apoio, os bônus e 1 ano de acesso.
Você recebe:
DESAPEGA 7D — protocolo completo de 7 dias
Diário do Desapego
Protocolo SOS DESAPEGA
Método P.U.L.S.O.
Áudio guiado
1 ano de acesso
De R$299
Hoje por:
pagamento único
QUERO COMEÇAR MEU DESAPEGO →Você pode conhecer o conteúdo e decidir com mais tranquilidade.
Você não precisa esperar parar de sentir.
Pode começar agora a parar de obedecer ao impulso.Antes de começar, talvez você queira saber isso.
Vou esquecer meu ex em 7 dias?
Não. E essa não é a proposta. O DESAPEGA 7D foi criado para ajudar você a começar a interromper pensamentos, gatilhos e comportamentos que continuam alimentando o vínculo depois do término.
Quanto tempo preciso por dia?
O protocolo foi pensado para caber na vida real. Você não precisa passar horas estudando. O mais importante é consumir o conteúdo e aplicar o exercício daquele dia.
Serve mesmo se o término aconteceu há algum tempo?
Sim. O ponto principal não é há quantos dias o relacionamento terminou, mas se você percebe que ainda continua presa aos mesmos gatilhos, pensamentos e comportamentos.
Preciso entender de psicologia?
Não. O conteúdo foi desenvolvido para ser direto, prático e fácil de aplicar, mesmo para quem nunca estudou psicologia.
O DESAPEGA 7D substitui terapia?
Não. O DESAPEGA 7D é um produto educacional e não substitui psicoterapia, avaliação psicológica, atendimento médico ou tratamento individualizado quando necessários.
Quando eu recebo acesso?
Após a confirmação do pagamento, você recebe as orientações de acesso ao conteúdo online.
E se eu comprar e não gostar?
Você conta com garantia de 7 dias, conforme as condições da plataforma. Isso permite conhecer o conteúdo e decidir com mais tranquilidade.
Se você já entendeu que continuar alimentando o ciclo só prolonga o sofrimento,
talvez seu próximo passo seja simplesmente começar. QUERO COMEÇAR MEU DESAPEGO → Acesso imediato • Garantia de 7 diasDaqui a 7 dias, você ainda pode sentir saudade.
Mas existe uma diferença enorme entre sentir saudade e continuar obedecendo à saudade.
Sentir não é o problema.
Continuar presa ao mesmo ciclo é.Você não precisa esperar esquecer. Não precisa esperar acordar sem sentir nada. E não precisa esperar mais uma recaída para decidir que quer fazer diferente.
Pode começar pelas pequenas decisões que devolvem sua atenção, sua rotina e a sua vida para você.
Comece hoje por
pagamento único
QUERO COMEÇAR MEU DESAPEGO →O DESAPEGA 7D é um produto educacional e não substitui psicoterapia, avaliação psicológica, atendimento médico ou tratamento individualizado quando necessários.